VEGETARIANISMO E VITAMINA B12

VEGETARIANISMO E VITAMINA B12

A PRINCIPAL FONTE DA VITAMINA É DE ORIGEM ANIMAL! A vitamina B12 é um nutriente essencial praticamente inexistente em alimentos de origem vegetal. Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é solúvel em água, por isso precisa ser reposta diariamente. A B12 atua...
TUDO SOBRE ALBUMINA

TUDO SOBRE ALBUMINA

MUITO PRESENTE NA CLARA DO OVO, A ALBUMINA AJUDA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR! ⠀ A albumina nada mais é do que uma PROTEÍNA. É a principal proteína presente na clara do ovo, na forma de ovoalbumina. A clara do ovo é basicamente formada por água e proteínas, sem...
MUSCULAÇÃO E LONGEVIDADE

MUSCULAÇÃO E LONGEVIDADE

A MUSCULAÇÃO É A MELHOR MANEIRA PARA RETARDAR O ENVELHECIMENTO! O processo de envelhecimento acarreta em uma perda de massa muscular natural, conhecida como sarcopenia, que tende a trazer dificuldades na rotina dos idosos. Pessoas sedentárias e que não ingerem uma...
ESTRESSE E GANHO DE PESO – ENTENDA ESSA RELAÇÃO

ESTRESSE E GANHO DE PESO – ENTENDA ESSA RELAÇÃO

Talvez você não saiba, mas o estresse e o ganho de peso estão completamente relacionados. Isso ocorre porque, quando estamos tensos, o corpo libera cortisol — hormônio que desregula o controle de apetite e aumenta as células de gordura. Sabe aquela vontade de...
DISTÚRBIOS ALIMENTARES

DISTÚRBIOS ALIMENTARES

MEDO IRRACIONAL DE ENGORDAR, INGESTÃO DE ENORMES QUANTIDADES DE COMIDA, OBSESSÃO POR DIETAS SAUDÁVEIS… Esses distúrbios são perturbações na alimentação e nos comportamentos relacionados a ela. Saiba quais são os principais distúrbios alimentares e como...