por Maynart | nov 10, 2020 | Alimentação
SIM, OS INTEGRAIS SÃO MAIS CALÓRICOS! Mas são mais saudáveis! Entenda! É simples: ALIMENTOS INTEGRAIS MANTÊM A SACIEDADE POR MAIS TEMPO que os refinados. Por isso, é mais inteligente consumir um alimento integral (mesmo que mais calórico) que vai te deixar mais...
por Maynart | out 22, 2020 | Alimentação
VOCÊ SENTE FOME TODA HORA? Pode ser algo relacionado à sua ALIMENTAÇÃO ou a alguma CONDIÇÃO DE SAÚDE. A chamada fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade ou por problemas de saúde, como diabetes. No...
por Maynart | jun 19, 2020 | Alimentação
QUAL O LIMITE DO CONSUMO DE PROTEÍNA? As proteínas trazem muitos benefícios à saúde e é essencial para quem treina, mas isso não quer dizer que quanto mais proteína ingerir, melhor. Vamos ver como o excesso de proteína pode prejudicar sua saúde: AUMENTO DE GORDURA...
por Maynart | maio 27, 2020 | Alimentação
Quanto o assunto é a ingestão de carboidratos, muitas dúvidas podem surgir, principalmente quando se trata de horário! Vem entender melhor! O carboidrato é nossa principal fonte energética! Quanto maior o gasto energético, maior a necessidade de carboidratos na dieta....
por Maynart | maio 7, 2020 | Alimentação
Apesar de calórico, o abacate é considerado uma fruta muito saudável! Fonte de gorduras saudáveis, fibras, potássio, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E e vitamina K é associado a benefícios como o auxílio à saúde do coração, a contribuição com a absorção...
por Maynart | maio 7, 2020 | Alimentação
GOSTA DE PASTA DE AMENDOIM? 🥜 O amendoim pode ser um grande aliado da alimentação. Apesar de calórico, ele é rico em gorduras saudáveis, ajudando a manter o açúcar em níveis mais estáveis no corpo, além de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura...
