Isso mesmo que vocês leram! O famoso PF brasileiro engorda !
Fast-food comparado a um prato de comida Dr.? Como assim?
Sim!
Uma pesquisa recente realizada em 6 países, inclusive no Brasil, mostra que o tradicional prato do brasileiro não é equilibrado em macronutrientes, ou seja, tem carboidrato demais.
Um prato considerado saudável pode engordar mais do quem um fast-food, mesmo com valor nutricional maior, porque a quantidade calórica de um prato típico (arroz, feijão, carne, salada) é 33% MAIOR do que um fast-food.
Não acredita?
Vou explicar: isso acontece porque a salada ganha generosas porções de carboidrato como batata, aipim, massa, farofa…
O ovo se junta à carne e esta ainda ganha queijo…
Tudo junto e misturado, do jeitão que a gente gosta, né? Haha 😂😂
Pois é…
Mas é claro que uma refeição com ALIMENTOS nunca será pior que um FAST-FOOD;
no entanto, para que o PF seja mais saudável e não tão calórico, deve-se diminuir a porção, ainda mais do carboidrato; aumentar a quantidade de salada, legumes; pedir uma proteína magra, como frango, de preferência grelhado. Evitar as frituras!
Assim, seria um prato feito saudável e ideal !
Esta pesquisa é um alerta para um fator preocupante: as pessoas estão comendo DEMAIS, independente do que seja.
Esses dados estão ligados a epidemia de obesidade, 54% dos brasileiros estão acima do peso.
Então procurem acompanhamento médico e nutricional (para que saibam o que e quanto você deve comer), evite alimentos processados, faça exercícios e esqueça os milagres. O que existe são as desculpas. Ou você escolhe as desculpas ou você decide MUDAR.
A escolha é sempre sua!
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