BULKING X CUTTING

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A maioria das pessoas sonham em ter pouca gordura corporal e uma definição muscular invejável, porém, nem todos conhecem o Bulking e o Cutting. Há aqueles que desejam ter um shape aproximado dos bodybuilders, mas para isso é preciso ser regrado e ter conhecimento do...
O QUE ACONTECE COM O CORPO QUANDO PARAMOS DE TREINAR

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UM MÊS SEM ATIVIDADE FÍSICA PODE FAZER A PESSOA PERDER ATÉ 30% DA CAPACIDADE MUSCULAR ADQUIRIDA EM UM ANO DE TREINO! Você tira férias do treino também? É normal, durante as férias, as pessoas passarem de três a quatro semanas sem uma rotina de exercícios. Mas, há quem...
Hipertrofia Feminina

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Há muito tempo a academia e os palcos de fisiculturismo deixaram de ser ambientes somente masculinos. Cada vez mais mulheres buscam um corpo sarado e a hipertrofia. Por isso, trouxe 10 dicas de hipertrofia muscular feminina fundamentais para ajudar neste processo:...
OS BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM

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Por muito tempo, a pasta de amendoim foi considerada um alimento gorduroso e que passava longe de qualquer dieta que visasse o emagrecimento ou ganho de massa magra. Mas então, como explicar o crescente consumo deste alimento nos últimos anos tanto por praticantes de...