CARBOIDRATOS À NOITE

CARBOIDRATOS À NOITE

Quanto o assunto é a ingestão de carboidratos, muitas dúvidas podem surgir, principalmente quando se trata de horário! Vem entender melhor! O carboidrato é nossa principal fonte energética! Quanto maior o gasto energético, maior a necessidade de carboidratos na dieta....
É POSSÍVEL QUEIMAR GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR?

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PERDER GORDURA SEM PERDER MASSA MUSCULAR É O DESAFIO DE QUEM ESTÁ COMEÇANDO O CUTTING! Se você está nessa, confira algumas dicas para não perder massa muscular durante este período. COMA PROTEÍNA: é preciso fornecer uma quantidade de proteína suficiente para que o...
ABACATE TEM CARBOIDRATOS?

ABACATE TEM CARBOIDRATOS?

Apesar de calórico, o abacate é considerado uma fruta muito saudável! Fonte de gorduras saudáveis, fibras, potássio, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E e vitamina K é associado a benefícios como o auxílio à saúde do coração, a contribuição com a absorção...
ÔMEGA 3 E HIPERTROFIA

ÔMEGA 3 E HIPERTROFIA

Muitos atletas e praticantes de atividade física usam suplementos dietéticos diariamente. Por isso, eles estão constantemente buscando nutrientes eficazes para manter uma boa saúde e assim evitar interrupções em seus treinos. Os ácidos graxos ômega 3 são um suplemento...
PASTA DE AMENDOIM CASEIRA

PASTA DE AMENDOIM CASEIRA

GOSTA DE PASTA DE AMENDOIM? 🥜 O amendoim pode ser um grande aliado da alimentação. Apesar de calórico, ele é rico em gorduras saudáveis, ajudando a manter o açúcar em níveis mais estáveis no corpo, além de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura...