por Maynart | maio 7, 2020 | Hipertrofia
Muitos atletas e praticantes de atividade física usam suplementos dietéticos diariamente. Por isso, eles estão constantemente buscando nutrientes eficazes para manter uma boa saúde e assim evitar interrupções em seus treinos. Os ácidos graxos ômega 3 são um suplemento...
por Maynart | maio 7, 2020 | Hipertrofia
Uma das perguntas mais comuns que ouço no consultório é: “não beber realmente afeta o processo de crescimento de massa muscular?” SIM! O álcool irá ter um impacto negativo significativo sobre seus resultados de fortalecimento de massa muscular. O álcool é muito mais...
por Maynart | maio 5, 2020 | Hipertrofia
QUAL É O MELHOR MOMENTO PARA TOMAR CREATINA? A creatina pode ser considerada uma adição quase que indispensável à dieta de quem está atrás de ganhos sólidos com os treinos de musculação. Responsável por fornecer energia para a contração muscular e auxiliar na...
por Maynart | maio 5, 2020 | Hipertrofia
VOCÊ SABE COMO ESTE HORMÔNIO PODE INFLUENCIAR SEU TREINO? O cortisol é um hormônio produzido e secretado pelas glândulas adrenais e tem grande influência no nosso dia. As principais funções desse hormônio, quando ele está sendo liberado de forma adequada, são: manter...
por Maynart | maio 5, 2020 | Hipertrofia
PARA ATINGIR A HIPERTROFIA É PRECISO DORMIR! Quem quer ganhar músculos não mede esforços: treinos insanos, dietas rigorosas, investindo em suplementos, mas muitas vezes se esquece do básico. Seu sono é essencial não só para a saúde, mas também para o seu ganho de...
